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先看看成人幸福餐
关于成人幸福餐
幸福餐是阳光森林的一个营养均衡的基本配方
先来说说营养早餐，通过营养早餐，救了数以百万计的人，林海峰走到世界各地，哪怕没去过的国家，都有大批粉丝、学生、受益者。他们用生活证明生活！用实际案例证明，哪怕只是早餐做对了，很多疾病就消失了。
阳光森林的营养早餐，帮助无数人解决了健康问题。现代人生活节奏加快，很多人中餐随便吃个快餐，戓者不吃，一个家庭随便做两三个菜就解决一餐，这样的饮食注定了营养的缺乏，不均衡。
早餐解决了，那么午餐、晚餐、中间餐如何解决呢？这就是阳光森林设计幸福餐的价值和目的。
设计幸福餐的目的
幸福餐，就是确保一家人，无论从事怎样的工作，有怎样的身体，都能够获得全营养支持的设计，目的在于，抵消随意的中餐、便餐的危害，弥补晚餐的不合理结构，确保一天的身体得到一天的全营养支持。
幸福餐可以当零食，有时候可以当代餐，有时候就干脆当主食，有时候可以拿它做断食排毒。它就是一个万能的幸福餐！
对于很多忙碌的人来说，营养还学的不全的人来说，就可以拿他来照顾老人，孩子和孕妇，因为不管他是谁，只要营养均衡，全面，他们的生命就得到照顾，得到保护，得到支持，幸福餐真的是可以造福千秋万代，会影响无数的人。
幸福餐如何搭配？
幸福餐包含:
多种植物蛋白质粉1罐
乐纤1盒
果蔬高纤维素1瓶
卵磷脂1瓶
坚果五谷粉或核桃腰果粉1罐
以上打粉，混合，每天勺几勺，加水摇匀，饮用即可。
另外搭配，倍立健，维生素B，维生素C，钙镁片，小麦胚芽油E或者深海鱼油。
其中里面的腰果核桃粉是可以换成其他不同的综合营养粉，或者几种混合成g一罐去配比，旨在丰富多样，
记得加油，各种好的油！比如葡萄籽油，橄榄油，椰子汁，各种坚果粉，亚麻籽油，米糠油，牛蒡油等等好油！
大家可以在此基础版本上选择加入益生菌，卵磷脂，胶原蛋白肽均可，旨在营养更丰富，更全面均衡。
幸福餐是营养早餐升级版，幸福餐较之于营养早餐，它更是一种随时随地的为营养为健康加油的专业方式，作用更直接更快捷，随时随地兑水就能喝起，对于节奏快压力大每天体力消耗大的各种人士都很适用！
幸福餐和营养早餐的区别：
1.营养早餐的食材大多来自食物，选择性灵活，可以根据自己的口味来加入自己喜欢的食材。营养早餐对于早上特别忙碌，时间不够的人来说，还是有一定的局限性。
2.幸福餐的成份相对比较固定，变化不大，在口味上不能像营养早餐那样灵活，多变。
幸福餐比营养早餐更方便，更适合那些早上时间紧促的人，而且随时随地都可以勺几勺，加水，加牛奶，加果汁都可以喝起来。幸福餐可以当零食，可以当代餐，如果哪天不想吃饭，胃口不好，有时候就干脆当主食都行。
蛋白粉的味道单独吃并不好吃，幸福餐里有卵磷脂、果蔬纤维粉、乐纤、腰果核桃，混在一起怎么吃都好吃，解决了不爱吃蛋白粉的问题。很多人一开始都接受不了每天要补充4～6勺蛋白质，但是幸福餐就完美解决了这个问题。
幸福餐的诞生，源自于营养早餐的构成理念，运用营养补充的优质材质，组成一套高效、容易消化吸收、营养均衡完整、便利的一个营养补充方案。可以让我们随时可以得到全面营养，随时可以做到分，随时可以保障身体。这一切，功德无量。
好了，成人幸福餐就到这里。
接下来，讲儿童幸福餐
儿童幸福餐配比：
儿童蛋白粉一罐
儿童维C1瓶
儿童钙镁片1瓶
儿童铁1瓶
儿童多维1瓶
果蔬高纤1瓶或15片
卵磷脂1瓶
以上营养素打粉+蛋白粉掺均，吃得时候+好油就可以了。
如果孩子不喜欢吃甜的，可以吃的时候加入奶粉，坚果，水果等食材调味，（我个人觉得单独吃会甜的发腻）会比较容易接受。另外卵磷脂可以多加一些，2瓶也可以，吃起会更香。
儿童幸福餐有哪些营养？
儿童幸福餐其中包括：
1，人体九种必须氨基酸（成人蛋白粉含有8种必须氨基酸，儿童蛋白粉多一种组氨酸）
2，铁
3维生素A
4维生素C
5维生素E
6维生素B1
7维生素B2
8维生素B6
9叶酸
10维生素B12
11烟酸
12泛酸
13生物素
14锌
15铬
16钙
17镁
18维生素D
19膳食纤维
20植物营养素
儿童幸福餐提供了充足的优质蛋白质+提高免疫力维C+增强骨骼成长D+铁与纤维的组合+多种果蔬营养，不但营养全面，口感也很好。
有给孩子吃过幸福餐的妈妈，都知道，即使孩子发现一些发烧咳嗽鼻涕等病状，多喝几顿幸福餐再加上其他一些营养素，就能轻松解决，孩子也免受针药之苦，妈妈也更轻松。
有些孩子，刚开始吃幸福餐会不太习惯。给宝宝点时间，他们会愿意和你沟通，任何事不要强求要沟通互相理解即使很小的孩子他们都懂然后他们会慢慢接纳你的好意。做个高情商的妈妈，不要一味强制。
儿童幸福餐这么多种营养混合在一起，每一勺都相当于几十种食物所带来的营养支持，对于成长中的儿童真是不可多得的健康伴侣！
每天四勺儿童幸福餐加上好油做为基础，为孩子提供足够的蛋白质，脂肪等全面均衡的营养，打下基础，然后孩子想吃什么，喜欢吃什么，吃多吃少，都是没有问题的。
不论老人还是孩子，构成你的都是细胞。我们的身体包括孩子每天需要40种不同的基础营养物质，才能在身体里合成一万多种物质构成身体保持身体机能的正常进行。
每天四勺以上儿童幸福餐加上好油，也是提升孩子体质，提供免疫力的最基本的基础
营养充足这个孩子将长成它本该长成的模样，一定帅气，健壮，健康，智力，体能，都会达到最佳的状态
现在，很多人在孩子断奶后会给孩子吃奶粉，一般来讲，工业生产的这些奶粉，它相对还不错，为孩子设计了营养。
但是任何一家工厂都不可能把很多的营养都涉及到像母乳那么好，特别是不饱和脂肪酸的来源。因为，如果在奶粉里面加了大量的不饱和脂肪酸，奶粉的价格会很高的，厂家一般来讲还是做生意为主，不是做慈善，他不会为你的孩子考虑到这般地步的。
所以，如果小孩是在很早就开始断奶的，就可以开始添加儿童幸福餐来给孩子补充营养。
儿童幸福餐是奶粉的一个理想替代选择，特别是对于一些对奶粉有特殊要求的孩子，可以用儿童幸福餐代替奶粉，而且比奶粉营养更全面，更合理。阳光森林很多的孩子从小都没有吃过奶粉的。
儿童的健康问题，基本上儿童幸福餐就可以解决，特殊情况会另外配一些营养素就可以。
对于对蛋白过敏的孩子，儿童幸福餐也是可以不用担心的，因为纽崔莱的蛋白粉的消化吸收率为百分之百，分子几乎为氨基酸状态，极易被吸收利用，不会对身体造成任何负担，但是在补充儿童幸福餐时，需要注意的是，需要少量多餐，一点点增加量，同时额外增加维生素B和益生菌。
再来说一下，关于营养素包装写着不适宜3岁以下儿童的问题。
这么写，不是不可以吃，而是因为婴儿和孕妇比较特殊，每一个厂家都会避免风险，都在产品上这么写。并不是有害处，而是不想惹麻烦。
不宜，禁止，严禁，有害，有毒。这些词语本身，含义差距很大的。比如抽烟，烟壳上写的是：吸烟有害健康
由于儿童和孕妇，都是比较脆弱的人群，每天都有各种可能的变化，人们又很紧张这个人群，所以国际上，各种产品都会惯例上，尽量避免牵扯不清的事。所以都会这么书写，也就是说，避责！
其实，世界上最需要营养关怀的就是婴儿、儿童、和孕妇，可是因为每一个产品都不能够拿他们做实验，所以，所有国际厂家都无法拿出证据证明自己的产品是否对婴儿、孕妇有影响，这个实验没法做，结论也就出不来。为了避免不必要的麻烦，所有厂家都会以这种方式来避免日后万一遇见解释不清的情况。
比如孕妇当天吃了不好的蛋糕，喝了王老吉，路上堵车不开心，晚上和老公吵架，正好又吸了几口能量棒！中间的过程，很少人考虑，能量棒就可能被怀疑。这种潜在的模糊，厂家都会设法通过免责声明避责
另外，也为了防止噎到，所以，磨成粉会安全很多。
好了，关于成人幸福餐和儿童幸福餐，就分享到这了。
在阳光森林，整体自然疗法中，营养早餐，幸福餐，果蔬汁是最最基本的。如果你还没有开始营养早餐，幸福餐，果蔬汁，那就说明你还在迷失自己，把身外的一切，看得比你自己还重！
永远记住：
你所创造的一切，首先要服务于自己的身体！你才是自己唯一珍贵的宝贝。
在阳光森林做好三件事，营养早餐，幸福餐，排毒，几乎所有的问题就都解决了
还有好心情
把心态放平，给足营养，其它交给时间
复习一下营养早餐的做法
营养早餐的材料：
第一、蛋白质粉，因为它很容易消化吸收，然后可以加水煮鸡蛋??，优质的奶粉、优质的牛奶、优质的酸奶，这些都属于蛋白质来源！
第二，水果，比如说苹果或者香蕉、哈密瓜，芒果，木瓜…新鲜应季的水果，这里有维生素，矿物质来源。
第三，脂肪来源，就是各种好油：橄榄油，椰子油、葡萄籽油，核桃油，亚麻籽油…可以轮流吃，也可以一次加几种，每次用30～50ml，根据人数增减。
然后再加一些坚果或者坚果粉，这些坚果粉可以是核桃粉、芝麻粉、山药粉各种食物粉末，目的就是增加种类，使它更均衡！
把这些食材放到搅拌机里，最好是那种破壁料理机，十几秒钟搅拌，搅拌完变成像奶昔一样，非常好喝的营养液体。
今天课程结束，大家有时间自主学习吧。
温馨提示
“营养改变身体”
本文编辑：佚名
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